Resepi Minum Petang Yang Sihat

Resepi Minum Petang Yang Sihat – Minum petang adalah satu kebiasaan yang sangat popular. Ia membantu untuk menenangkan badan dan memberikan tenaga untuk menghadapi hari yang sibuk.

Namun, bagi mereka yang sedang menjalani diet, minum petang yang tidak sihat boleh merosakkan usaha diet mereka. Oleh itu, kami menyediakan beberapa resepi minum petang viral yang sihat untuk diet.

Resepi Minum Petang #1: Teh Herba

Dengan bahan-bahan yang mudah didapati dan penyediaan yang mudah, anda boleh menikmati teh herba yang sihat dan menambahkan variasi dalam diet anda. Kombinasikan dengan aktiviti fizikal yang cukup dan pemakanan yang sihat, anda akan dapat mencapai objektif diet anda dengan mudah.


Bahan-bahan

  • 2 sudu teh herba pilihan (seperti manjakani, daun pandan, daun serai)
  • 1 cawan air panas

Langkah-langkah penyediaan

  1. Didihkan air dan masukkan herba yang dipilih.
  2. Rebus selama 5-7 minit.
  3. Saring dan minum sejuk atau suam.

Resepi Minum Petang #2: Jus Buah-Buahan

Mahu menjaga kesihatan sekaligus menurunkan berat badan? Cuba jus buah-buahan sebagai minum petang. Berikut adalah resepinya.

Bahan-bahan

  • 2 pisang
  • 1 mangga
  • 2 apel
  • 1 cangkir air
  • Gula secukupnya (pilihan)

Langkah-langkah penyediaan

  1. Kupas pisang dan mangga.
  2. Potong apel dan pisang.
  3. Masukkan semua bahan ke blender.
  4. Tambahkan air.
  5. Blender hingga halus.
  6. Saring jus dan tambahkan gula jika diinginkan.
  7. Sajikan jus buah segar.

Resepi Minum Petang #3: Sirap Roselle

Sirap Roselle memiliki banyak manfaat bagi kesihatan, seperti mengurangi tekanan darah dan membantu menurunkan berat badan. Inilah cara membuatnya.

Bahan-bahan

  • 500 ml air
  • 200 gram bunga Roselle
  • 200 gram gula

Langkah-langkah penyediaan

  1. Cuci bunga Roselle dan tiriskan.
  2. Masak air hingga mendidih.
  3. Tambahkan bunga Roselle dan masak selama 5 minit.
  4. Tambahkan gula dan aduk hingga larut.
  5. Matikan api dan biarkan selama 10 menit.
  6. Saring sirap dan sajikan.


Resepi Minum Petang #4: Air Limau Nipis

Air limau nipis menjadi pilihan ramai untuk minum petang. Ia mengandungi vitamin C dan membantu membersihkan badan.

Bahan-bahan

  • Buah atau pati air limau nipis
  • Gula (secukup rasa)
  • Air suam

Langkah-langkah penyediaan

  1. Potong dan perah buah limau nipis / Ambil air limau nipis sebanyak 70 ml ke dalam cawan
  2. Tambah gula secukup rasa
  3. Campurkan dengan air suam sebanyak 200 ml
  4. Kacau sebati

Nota

Gunakan air limau nipis segar dan pastikan gula yang digunakan adalah gula semulajadi.

Resepi Minum Petang #5: Jus Sayur-Sayuran

Jus sayur-sayuran merupakan pilihan yang sihat untuk minum petang. Ia kaya dengan nutrisi dan membantu dalam diet.

Bahan-bahan

  • 1 biji lobak merah
  • 1 biji labu
  • 1 tangkai kale
  • 200 ml air
  • Jus lemon (secukup rasa)

Langkah-langkah penyediaan

  1. Potong sayur-sayuran dan masukkan ke dalam pengekstrak jus
  2. Tambah air dan jus lemon secukup rasa
  3. Kacau dan siap untuk dinikmati.

Nota

Dengan minum jus sayur-sayuran, anda dapat memenuhi keperluan nutrisi harian dan membantu dalam diet. Terdapat pelbagai jenis sayur-sayuran yang boleh digunakan dan dicampurkan untuk membuat jus yang lebih menyelerakan.

Resepi Minum Petang #6: Air Kunyit Asam

Air Kunyit Asam adalah minuman sihat untuk diminum pada petang. Ia membantu dalam menjaga keseimbangan diet dan membantu memperbaiki sistem pencernaan.

Bahan-bahan

  • 2 sudu besar kunyit
  • 1 liter air
  • 2 sudu besar jus limau
  • Gula secukup rasa (pilihan)

Langkah-langkah penyediaan

  1. Rebus air bersama kunyit selama 10 minit.
  2. Angkat dan masukkan jus limau dan gula (jika digunakan).
  3. Saring dan boleh diminum sejuk atau suam.

Nota

  • Gunakan jus limau asli untuk rasa yang lebih baik.
  • Anda boleh menambah gula jika perlu.
  • Pastikan untuk memasak kunyit selama cukup lama untuk memperoleh nutrisi terbaik.

Resepi Minum Petang #7: Minuman Kacang Hijau

Minuman Kacang Hijau adalah minuman sihat yang mengandungi protein dan serat. Ia sangat baik untuk diet dan membantu mengurangkan berat badan.

Bahan-bahan

  • 1 cawan kacang hijau
  • 2 liter air
  • 1 sudu teh madu
  • Jus 1 biji limau

Langkah-langkah penyediaan

  1. Rendam kacang hijau selama sekurang-kurangnya 8 jam.
  2. Buang air rendaman dan cuci kacang hijau.
  3. Rebus air bersama kacang hijau selama 15 minit.
  4. Angkat dan tambahkan madu dan jus limau.
  5. Saring dan minum sejuk.

Nota

  • Rendam kacang hijau selama masa yang lebih lama untuk rasa yang lebih lembut.
  • Anda boleh menambah madu atau gula jika perlu.
  • Gunakan kacang hijau yang segar untuk rasa yang lebih baik.

Terasa lebih enak minum petang setelah mencuba resepi yang dikongsikan? Berikan komen anda di bawah untuk berkongsi dengan pembaca lain. Kami ingin tahu pengalaman dan pendapat anda mengenai resepi minum petang ini. Jangan segan-segan untuk memberikan komen dan ulasan anda di bahagian komen.

Leave a Comment