Cara Melebatkan Rambut – Walaupun tidak ada cara untuk mengubah tekstur folikel rambut, terdapat banyak cara untuk menjadikan rambut kelihatan lebih lebat dan mengurangkan kerosakan dan keguguran rambut.
Rambut nipis atau menipis adalah perkara yang selalu dihadapi dan boleh menjejaskan sesiapa sahaja. Penuaan, alahan kimia, penyakit, dan pemakanan yang buruk hanyalah beberapa faktor yang mungkin menyumbang kepada nipisnya rambut.
Dalam artikel ini, kami menyenaraikan beberapa cara semula jadi untuk menjadikan rambut kelihatan dan terasa lebih tebal yang boleh dicuba oleh anda di rumah. Kami juga turut menerangkan produk, seperti syampu dan makanan tambahan, yang mungkin membantu sebagai salah satu cara melebatkan rambut anda.
Isi Kandungan
Apakah yang dikatakan oleh penyelidikan?
Keguguran rambut boleh berkembang secara berbeza, bergantung pada jantina seseorang.
Sebagai contoh, Persatuan Pakar Dermatologi British melaporkan bahawa keguguran rambut corak wanita biasanya memberi kesan kepada orang yang berumur 30 tahun ke atas dan menyebabkan penipisan rambut di ubun-ubun kepala. Ia juga mengatakan bahawa rambut mungkin kelihatan lebih pendek di kawasan lain. Pada masa ini tiada penawar terhadap masalah ini.
Rawatan untuk melebatkan rambut
Sesetengah orang mungkin lebih cenderung untuk mencuba strategi penjagaan di rumah, tetapi ini tidak seharusnya menggantikan rawatan profesional untuk mengenalpasti keadaan kesihatan asas yang mungkin menyebabkan rambut nipis, seperti kekurangan nutrisi atau alopecia.
Pemulihan semula jadi di bawah boleh membantu melebatkan rambut nipis, tidak kira sama ada rawatan lanjut diperlukan.
Telur
Cara melebatkan rambut dengan rawatan telur. Telur kaya dengan sumber protein, yang penting untuk rambut yang kuat dan tebal.
Untuk menggunakan rawatan telur:
- Pukul 1 atau 2 biji telur bersama-sama.
- Sapukan campuran pada kulit kepala dan rambut lembap.
- Biarkan pada kulit kepala selama kira-kira 30 minit.
- Basuh rambut hingga bersih dengan air suam dan syampu lembut (mild shampoo).
Cara lain, satukan telur dengan minyak dan air. Untuk mencuba kaedah ini:
- Campurkan kuning telur, 1 sudu besar minyak zaitun, dan 2 sudu besar air.
- Sapukan campuran pada kulit kepala dan rambut kering.
- Biarkan selama 15 minit.
- Basuh dengan air suam dan syampu lembut.
- Gunakan rawatan telur sekali atau dua kali seminggu selama beberapa minggu mungkin membantu menguatkan dan melebatkan rambut.
Minyak zaitun
Cara melebatkan rambut dengan minyak zaitun. Minyak zaitun kaya dengan kandungan asid omega-3 dan nutrien lain yang penting untuk kesihatan manusia, termasuk kesihatan rambut. Apabila digunakan secara terus, minyak zaitun membantu menggalakkan rambut yang lebih tebal. Ia juga boleh melembutkan rambut dan melembapkan mana-mana kawasan kering kulit kepala.
Untuk menggunakan minyak zaitun:
- Panaskan minyak mengikut suhu badan.
- Urut minyak suam ke kulit kepala dan rambut.
- Biarkan selama kira-kira 30-45 minit.
- Basuh dengan syampu lembut.
Sesetengah orang menambah madu ke dalam minyak zaitun. Juga disyorkan membiarkan minyak semalaman sambil memakai topi mandi.
Pemakanan yang betul
Pemakanan berkhasiat yang mengandungi lemak sihat, protein dan rangkaian vitamin boleh membantu melebatkan rambut yang sedang menipis atau nipis. Malah, rambut nipis boleh menjadi petanda seseorang itu tidak mendapat nutrien yang mencukupi.
Sesiapa yang mempunyai rambut nipis mungkin boleh mempertimbangkan untuk memasukkan beberapa makanan kaya nutrien berikut ke dalam diet mereka:
- Salmon, yang kaya dengan protein dan asid lemak
- Telur, yang mengandungi protein, omega-3 dan zat besi
- Walnut, badam, dan kacang lain, yang merupakan sumber asid lemak
- Yogurt, yang merupakan sumber protein
- Kekacang hijau, hitam, pinto, atau kacang lain, yang mengandungi protein
Disyorkan menambah 1 atau 2 hidangan mana-mana makanan ini ke dalam diet mereka setiap hari. Malah menambah 3 atau 4 hidangan seminggu berpotensi meningkatkan kesihatan rambut.
Puri Oren
Vitamin C, pektin, dan asid dalam oren boleh membantu rambut dalam beberapa cara yang berbeza.
Vitamin dan nutrien boleh meningkatkan kilauan semula jadi rambut, yang membantu menjadikannya kelihatan lebih tebal.
Asid membantu memecahkan sisa daripada produk rambut yang mengganggu pertumbuhan rambut. Tidak seperti beberapa rawatan lain, puri oren juga mempunyai bau yang menyenangkan.
Untuk membuat puri, campurkan oren segar, kemudian urut campuran ke dalam rambut dan kulit kepala. Biarkan selama kira-kira 1 jam sebelum mencucinya.
Tambahan, disyorkan menggunakan perapi ringan untuk menghidratkan semula rambut selepas rawatan ini.
Gel atau Minyak Aloe
Tumbuhan Aloe vera mungkin mempunyai pelbagai manfaat kesihatan untuk kulit, kulit kepala, dan rambut.
Sapukan minyak lidah buaya terus pada rambut dan kulit kepala boleh membantu menguatkan rambut dan melebatkannya dari semasa ke semasa. Beberapa rawatan komersial, termasuk gel dan krim, mengandungi aloe sebagai bahan aktif.
Untuk rawatan buatan sendiri, cuba gosokkan sedikit gel aloe tulen ke dalam rambut dan kulit kepala dan biarkan selama 30 minit sebelum mencucinya. Sesetengah orang mencampurkan gaharu dengan minyak kelapa atau minyak zaitun.
Disyorkan menggunakan rawatan ini sekali atau dua kali seminggu.
Avokado
Avokado kaya dengan vitamin E, dan ramai orang percaya ia sebagai pelembap yang baik. Seseorang mungkin menggunakan sapuan avokado mudah dua kali seminggu.
Untuk membuat sapuan avokado:
- Satukan 1 buah avokado dengan 1 sudu besar minyak zaitun.
- Sapukan campuran pada rambut dan kulit kepala.
- Biarkan selama kira-kira 30 minit.
- Basuh bersih dengan syampu lembut.
Minyak Kastor
Minyak kastor juga kaya dengan vitamin E dan asid lemak, yang boleh membantu kesihatan rambut.
Seseorang boleh menyapu minyak pada kulit kepala dan rambut mereka sehingga rambut bersalut. Biarkan selama kira-kira 30 minit sebelum membasuhnya.
Minyak kelapa
Kajian mendapati helai rambut boleh menyerap minyak kelapa dan minyak itu menghalang pecah dan hujung bercabang.
Kajian yang berbeza mendapati bahawa minyak kelapa boleh melebatkan rambut dan merangsang pertumbuhannya.
Minyak Rosemary
Cara melebatkan rambut dengan menyapu minyak rosemary terus ke kulit kepala mereka atau mencampurkannya dengan syampu biasa mereka.
Kajian pada tahun 2015 melihat kesan minyak rosemary dan minoxidil (Rogaine) pada orang yang mengalami alopecia androgenetik. Ia mendapati bahawa minyak rosemary adalah sama berkesan sebagai ubat untuk mengurangkan kegatalan kulit kepala.
Makanan Tambahan dan Syampu untuk Melebatkan Rambut
Banyak jenama menjual suplemen dan syampu yang menjanjikan untuk membantu merangsang pertumbuhan dan ketebalan rambut.
Walau bagaimanapun, pihak kami mengesyorkan agar anda mendapatkan nasihat perubatan terlebih dahulu sebelum membuat pembelian. Sesetengah suplemen dan syampu boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan, dan pakar dermatologi boleh membantu anda membuat pilihan yang sesuai.
Di bawah adalah beberapa produk yang boleh dibeli secara dalam talian.
Sila ambil perhatian bahawa penulis artikel ini belum mencuba produk ini. Semua maklumat yang dikemukakan adalah berasaskan penyelidikan semata-mata dan hanya betul pada masa penerbitan.
Country Life Maxi Hair Plus
Suplemen ini mengandungi biotin, kalsium, zink, dan vitamin.
Kandungannya bebas gluten dan sesuai untuk mereka yang mengamalkan diet vegetarian.
Syarikat pengeluar mengatakan bahawa suplemen menggalakkan pertumbuhan rambut, serta kesihatan kuku dan kulit. Pengulas ada melaporkan peningkatan ketebalan rambut juga.
Satu botol termasuk 120 suplemen dan boleh dibeli secara dalam talian dengan harga sekitar RM118. Lihat produk ini di SHOPEE MALAYSIA
MegaFood Skin, Nails & Hair 2
Suplemen ini mengandungi biotin, vitamin, zink, dan selenium dan boleh membantu menguatkan rambut dan kuku.
Kandungannya bebas daripada gluten, tenusu, dan soya, dan syarikat mengesyorkan mengambil dua kali sehari.
Botol mengandungi sama ada 60 atau 90 tablet, dan harga bermula dari sekitar RM140 – RM190 di Shopee Malaysia.
Nioxin 3D Intensive Hair Booster
Produk ini memberi syarat rawatan dan melindungi rambut nipis, terutamanya garis rambut yang surut dan mahkota berketumpatan rendah, menurut pembuatnya.
Mereka mengesyorkan mengurut perapi ini ke kulit kepala dua kali sehari. Pengguna mungkin melihat sensasi hangat selepas itu.
Nioxin 3D Intensive Hair Booster tersedia untuk dibeli dalam talian dengan harga sekitar Rm230. Lihat produk ini di SHOPEE
Nizoral Anti-Dandruff Shampoo
Produk ini mengandungi ketoconazole, rawatan anti-androgen dan antikulat untuk jangkitan seperti kelemumur, dan ia boleh membantu mengawal keguguran rambut yang boleh berlaku apabila seseorang mengalami kelemumur.
Syarikat mengesyorkan menggunakannya dua kali seminggu.
Syampu Anti-Kelemumur Nizoral tersedia untuk dibeli dalam talian dengan harga sekitar RM135. Lihat di Shopee
Syampu Rawatan Penebalan Nanogen untuk Wanita
Syampu ini boleh menjadikan rambut kelihatan lebih berisi, mungkin selepas penggunaan pertama. Formula pembersihan mendalamnya mengandungi asid hyaluronik dan tiada paraben atau alkohol. Produk ini juga tidak diuji haiwan.
Syarikat pengeluar mengatakan bahawa seseorang boleh menggunakan ini untuk setiap cucian. Ia mengesyorkan mengurut syampu melalui rambut dan bilas selepas 1 minit.
Syampu Rawatan Penebalan Nanogen tersedia untuk dibeli dalam talian dengan harga sekitar RM50 di Shopee Malaysia.
Soalan Lazim Tentang Cara Melebatkan Rambut
Di bawah adalah beberapa soalan lazim tentang penebalan rambut.
Bolehkah rambut nipis menjadi lebih tebal semula?
Seseorang tidak boleh mengubah tekstur rambut mereka. Walau bagaimanapun, rambut mungkin tumbuh semula selepas kemoterapi atau kehamilan, sebagai contoh.
Menggayakan rambut dengan cara tertentu boleh menyebabkan keguguran rambut dari semasa ke semasa, jadi seseorang mungkin mempertimbangkan semula untuk mengurangkan keekrapan meluruskan atau menggulung rambut mereka atau menariknya ke belakang.
Bagaimana wanita boleh mendapatkan rambut yang lebih lebat dan tebal?
Sesetengah syarikat memasarkan produk kepada orang yang berlainan jantina dan berjanji untuk menjadikan rambut kelihatan lebih tebal dan penuh. Ini juga boleh membantu melambatkan keguguran rambut. Sesetengah syampu boleh mengekalkan kelembapan dan mengurangkan kerosakan, menghalang penipisan rambut.
Sesiapa yang mengesyaki bahawa mereka mengalami keguguran rambut harus berjumpa pakar dermatologi, yang boleh mengenal pasti punca rambut menipis atau gugur dan mengesyorkan rawatan yang betul. Doktor mungkin menetapkan minoxidil, ubat yang boleh merangsang pertumbuhan rambut dan melambatkan kebotakan.
Apakah produk pelebat rambut semulajadi yang terbaik?
Seseorang boleh membuat rawatan rambut daripada produk harian, seperti telur, minyak zaitun dan alpukat. Hasilnya mungkin berbeza dari orang ke orang.
Ringkasan
Bukti anekdot menunjukkan bahawa pelbagai bahan harian, seperti minyak kelapa, boleh membantu melebatkan dan menguatkan rambut. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa sangat sedikit bukti saintifik, jika ada, menyokong rawatan ini, dan kesannya mungkin berbeza untuk individu dan individu yang lain.
Ia juga penting untuk mengelakkan sebarang alahan yang diketahui. Sesiapa yang mengalami keguguran atau penipisan rambut secara tiba-tiba atau tidak dapat dijelaskan harus mengambil rawatan perubatan, kerana keadaan kesihatan mungkin menjadi puncanya.
Rawatan di rumah secara semula jadi mungkin kosnya rendah dan berisiko rendah. Dalam sesetengah kes, seseorang mungkin lebih suka produk komersial yang direka khas untuk merawat atau mencegah keguguran rambut dam melebatkan rambut.